- CLUB INDEPENDANT
DEPUIS 1998 -

Accueil: Bienvenue

NOS LOCAUX

Infrastructures supplémentaires

Avec un espace de plus de 1000m, vous aurez tout le choix disponible pour vous entrainer et passer un bon moment !
Votre Club de forme de l'Est Lyonnais restera pour vous un lieu familiale et indépendant, comme chez vous !!!

ESPACE MUSCULATION

Machines guidées
Bancs
Charges libres
Poulies
TRX
Sac de Boxe

ESPACE CARDIO-TRAINING

Tapis de course
Elliptiques
Rameurs C2
Velos
A.M.T

COURS COLLECTIFS

Salle de 240m
Cuisses Abdos Fessiers
Body barre
Zumba
Yoga Pilates
Cycling
Sculpte
STEP .....

ESPACE RESTAURATION RAPIDE

Vous souhaitez vous restaurez ou tout simplement boire un café ! Venez vous assoir et prendre le temps de déguster une salade ou un sandwich !

Accueil: Installations

DESCRIPTIF DES COURS

Un large choix pour tous les gouts !!!

Accueil: Services

C.A.F
(CUISSES ABDOS FESSIERS)

Renforcement musculaire

Cours de renforcement musculaire axé particulièrement sur les cuisses, abdominaux et fessiers. Il peut être proposé avec ou sans petits matériels (haltères, step, élastiques...). Idéal pour sculpter votre silhouette !!!

BODY BARRE

Renforcement musculaire

Cours de renforcement musculaire avec haltères et barres, axés sur l'ensemble du corps. Travail dynamique et d'endurance musculaire, idéal pour se challenger !!!

SCULPT

Renforcement musculaire

Cours de renforcement musculaire axé sur l'ensemble du corps avec utilisation de petits matériels (haltères, élastique...). un travail dynamique et parfois de coordination. Idéal pour affiner sa silhouette.

CYCLING

Ultra cardio

Cours de vélo en musique accessible à tous avec variations de cadences et d'intensités. Il permet d'entretenir et/ou d'augmenter vos capacités cardiovasculaires. Idéal pour perdre un max de calories !!!

STEP

Mémoire, coordination et cardio

Cours ludique et chorégraphié qui s'articule autour d'un Step. La pratique se fait en musique rythmée et permet d'améliorer la coordination, la mémoire et l'orientation dans l'espace tout en renforçant la masse musculaire. Idéal pour bruler des calories !!!

ZUMBA

Fun et cardio

Cours dansé généralement sur des rythmes latino. Les chorégraphies sont simples et festives car le but est perdre des calories en s'amusant ! Idéal pour votre coordination et libérer votre esprit sans négliger la perte de calories !!!!

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YOGA PILATES

En douceur

Pour tous ! Ce cours basé sur un mélange de postures de Yoga et d'exercices de Pilates vous aidera à améliorer votre résistance musculaire tout en travaillant sur vos muscles profond. Idéal pour votre bien-être physique et mentale !!!

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CIRCUIT TRAINING

Ultra cardio

Idéal pour brûler les graisses, e vos muscles. ... Ce type d'exercice physique provoque rapidement une sensation d'essoufflement et sollicite grandement votre muscle cardiaque. Il faut savoir que cette difficulté ressentie permet pourtant d'obtenir des résultats surprenants en très peu de temps.

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FIT DANCE

Coordination, cardio, et fun

Le fit dance allie danse et fitness. ... A mi-chemin entre l'aérobic et plusieurs styles de danses comme la la salsa ou le hip-hop, cette discipline festive et électrique vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité. Ultra fun !!!