- CLUB INDEPENDANT
DEPUIS 1998 -
NOS LOCAUX
Infrastructures supplémentaires
Avec un espace de plus de 1000m, vous aurez tout le choix disponible pour vous entrainer et passer un bon moment !
Votre Club de forme de l'Est Lyonnais restera pour vous un lieu familiale et indépendant, comme chez vous !!!
ESPACE MUSCULATION
Machines guidées
Bancs
Charges libres
Poulies
TRX
Sac de Boxe
ESPACE CARDIO-TRAINING
Tapis de course
Elliptiques
Rameurs C2
Velos
A.M.T
COURS COLLECTIFS
Salle de 240m
Cuisses Abdos Fessiers
Body barre
Zumba
Yoga Pilates
Cycling
Sculpte
STEP .....
ESPACE RESTAURATION RAPIDE
Vous souhaitez vous restaurez ou tout simplement boire un café ! Venez vous assoir et prendre le temps de déguster une salade ou un sandwich !
DESCRIPTIF DES COURS
Un large choix pour tous les gouts !!!
C.A.F
(CUISSES ABDOS FESSIERS)
Renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire axé  particulièrement  sur les cuisses, abdominaux et fessiers. Il peut être proposé avec ou sans petits matériels (haltères, step, élastiques...). Idéal pour sculpter votre silhouette !!!
BODY BARRE
Renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire avec haltères et barres, axés sur l'ensemble du corps. Travail dynamique et d'endurance musculaire, idéal pour se challenger !!!
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SCULPT
Renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire axé sur l'ensemble du corps avec utilisation de petits matériels (haltères, élastique...). un travail dynamique et parfois de coordination. Idéal pour affiner sa silhouette.
CYCLING
Ultra cardio
Cours de vélo en musique accessible à tous avec variations de cadences et d'intensités. Il permet d'entretenir et/ou d'augmenter vos capacités cardiovasculaires. Idéal pour perdre un max de calories !!!
STEP
Mémoire, coordination et cardio
Cours ludique et chorégraphié qui s'articule autour d'un Step. La pratique se fait en musique rythmée et permet d'améliorer la coordination, la mémoire et l'orientation dans l'espace tout en renforçant la masse musculaire. Idéal pour bruler des calories !!!
ZUMBA
Fun et cardio
Cours dansé généralement sur des rythmes latino. Les chorégraphies sont simples et festives car le but est de perdre des calories en s'amusant ! Idéal pour votre coordination et libérer votre esprit sans négliger la perte de calories !!!!
YOGA PILATES
En douceur
Pour tous ! Ce cours basé sur un mélange de postures de Yoga et d'exercices de Pilates vous aidera à améliorer votre résistance musculaire tout en travaillant sur vos muscles profonds. Idéal pour votre bien-être physique et mental !!!
CIRCUIT TRAINING
Ultra efficace
Type d'entrainement ludique et complet pendant lequel vous enchainez les exercices de cardio, d'endurance et musculaires les uns après les autres. Circuit de 5 à 6 exercices à répéter 3 à 4 fois.
FIT DANCE
Coordination, cardio, et fun
Le fit dance allie danse et fitness. ... A mi-chemin entre l'aérobic et plusieurs styles de danses comme la salsa ou le hip-hop, cette discipline festive et électrique vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité. Ultra fun !!!
PLANNING
TARIFS AVEC ENGAGEMENT
Vous vous entrainez régulièrement plusieurs fois par semaine, optez pour les formules en illimité :
AVEC ENGAGEMENT
TARIFS SANS ENGAGEMENT
Vous vous entrainez en moyenne une fois par semaine en complément d'autres activités, optez pour les formules en sans engagement ou à la carte :
SANS ENGAGEMENT et LES CARTES
NOTRE ÉQUIPE À VOTRE SERVICE
Coachs diplômés d'état
STIVENNE
Step, Bicking, Renforcement, Zumba, Personal trainer
ARMELLE
Renforcement, body barre, yoga pilates, gym douce
CELINE
Bicking, HIIT, Fit dance, personal trainer
KEVIN
renforcement, bucking
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18 Rue des Frères Lumière, 69740 Genas, France
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